spalacz białko

białko wg braków w diecie,a spalacz w przerwie od clenu ew.

[...] Kawal miecha udus, upiecz i codziennie po 200 g do slatatki, dwie wasy do tego, pare kropel oliwy. Do sniadania jaja, ze 3 najmniej. Reszta git ! Odzywki: bialko, BCAA, spalacz, no nie wiem, ale nie jestes poczatkujacy, wiec na poczatek Scorch, albo cos w ten desen... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 18:07:36 [...]

Zabierz się za dietę. Potem, jak uznasz, że zrobiłeś już na niej tyle, ile się da dołożysz jakiś spalacz. L-karnitynę sobie daruj, HMB też. 6 posiłków bez problemu można zjeść nawet chodząc do szkoły. Przykładowo: 7:00 10:00 (czy kiedy tam masz przerwę) kolejny po szkole następny po 3 h ostatni przed snem (białko + tłuszcz) Zmieniony przez - [...]

[...] serii ( 4-3 ) na grupę, maxymalne obciążenia, 5-6 powt. dłuższe odp., całe ciało na jednym treningu Cała filozofia... z supli tylko monowodzian, glutamina, vitaminy , i jako spalacz eca bez aspiryny i thermal ( chociaż czy działał?) dawki efedryny rzędu 3 x 50mg kofeina 3 x 400. I tak 3 miesiące gdzieś...może dłużej ale czasami robiłem tydzień [...]

Pod względem ilość utraty tłuszczu lepszy jest HIIT, możesz go wprowadzić. Białko jest mniej więcej ok, jak chcesz zwiększyć to wg. mnie maksymalnie do 2,5g na kg masy ciała. Spalacz to już jak chcesz, może Ci pomóc, jednak podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Podaj też swoje zapotrzebowanie: [...]

No tak na redukcji mam inne białko i na masie będę miał inne. Czemu aminokwasy po przebudzeniu? Już wyjaśniam. Wstaję o 6:00 biorę spalacz na czczo i robię sobie posiłki do pracy , a jem dopiero o 7:00 , więc dobrze by było wziąć aminokwasy , żeby nie doszło do katabolizmu.

[...] Witaminall sport z allnutrition, ZMA +B6 z SFD,D3+K2 forte z Witamax, Gold Omega 3 sport ed z Olimpu, Aspargin oraz w dni treningowe Kalipoz prolongatum - na zalecenie lekarza. Do tego łykam jeszcze piperine+chrome oraz spalacz tłuszczu i białko. Żelazo chyba powinno być dość jem mięsa wszelkiej maści jak i również różne kasze oraz nerkowaca.

planujesz jakies areoby albo hiit? jak masz bcaa w prochu to popijaj podczas treningu. miałeś wcześniej do czynienia ze spalaczami? jak nie to na 1 raz może być dyma burn, spalacz całkiem lajtowy. jak bedziesz miał sporo bcaa to myślę że kreatyna jako antykatabolik jest zbędna imo p.s. sory teraz doczytałem o tym bcaa.. jak masz 300g to troche [...]

Taki zestaw sobie skomponowałem : 1 BCAA -ActivLab - BCAA Xtra - 500g -59 2 Vit + min - ActivLab - TOP 10 dla mężczyzn chelaty minerałów - 90 kap.-27 3 Test - ActivLab - DAA 1000 - 120tab.- 30 4 Spalacz - ActivLab - Firestarter - 20x11g - 50 5 Test - ActivLab - ZMA - 90 kap.-30 6 Stawy - ActivLab - Machine Man Joint & Recovery - 120kap -45 7 [...]

[...] i jak i mysle ze nawet od jutra by mozna było ruszyc albo od piatku ja do Stanofusion, dorzucam bcaa, białko do uzupełnienia diety i teraz bedzie jeszcze do tego 20 czerwca spalacz(tylko z innej firmy), a potem ruszam z masa, to miałem zamiar dorzucic kreatyne, jeszcze raz wielkie dzieki, mile zaskoczony jestem z gratisów Zmieniony przez - [...]

Przeczytales linki ? Jak przeczytasz bedziesz wiedzial... 1.OK 2.WW do sniadania i okolotreningowo 3.Dieta bez bilansu ujemnego. Zapotrzebowanie dobrane do Twojej wagi. 4.Tu sam decyduj. Moze byc od 1.5g - 2.5g 5.Nie ma sensu. Z czasem daj jakis dobry spalacz, np Scorch 6.Pij bialko, nawet czesciej mozesz. powodzenia,

[...] karkówka, orzechy włoskie lub laskowe, olej lniany lub z pestek winogron itp.) białko daj na 2g-2,5g dziennie . Ustal sobie 5 posiłków dziennie co 3 lub 3,5 godziny. dorzuć spalacz (szkoda czasu zeby to odkładać) zeby podkręcic metabolizm (cos z johimbą i guglami np. Lipo6) i aeroby rób po treningu siłowym 25-30 min na rowerku stacjonarnym albo [...]

Właśnie o tyle co wiem, ze bcaa przed i po treningu w dt i raz dziennie w dnt. Białko w celu dobicia do diety, zalecają 2/3 razy dziennie dawke 35 gram, w której jest 25 g białka. Ale kiedy ten spalacz, czy brać równorzędnie z białkiem i brać go 2 razy dziennie po 2 tabletki np ?

ja po treningu robie mixa 30g izolatu i 50g Vitargoo i jest git :D wydaje mi sie animal cuts to spalacz :P a białko w DT (oprócz po tren) i DNT w zależnosci od braków w diecie,tak samo gainer czy inne ww.

Źle, źle, źle. Po Pierwsze: Jesz za mało Po drugie: Odżywka białkowa jest nie potrzebna w Twoim wypadku Po trzecie: BCAA jak i spalacz również Po czwarte: Wylicz sobie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne z najprostszego wzoru (24 x Masa Ciała x 1.3 (W twoim przypadku trenujac 3 razy w tygodniu) wynik który Ci wyjdzie to kalorie jakie musisz [...]

[...] z mojej strony%-). Mam jeszcze jedno pytanie: Jak w takiej sytuacji się odżywiać? Ciężko jest zorganizować sobie konkretnie dietę w Seminarium. Ze słodyczy to planuję jeść tylko gorzką czekoladę. Do tego za jakiś czas włączę spalacz tłuszczu, białko i izotonika na trening w miejsce carbo. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2014-01-10 12:36:08

na bica wywal podciaganie sie, a na trica wywal odwrotne wiosło, skoro masz juz 8 miechów stażu powinienes wiedziec co na ciebie dobrze działa. Pozatym gainer, carbo i dextroza to nie sa suplementy do rzeźbienia sie zakup białko jakies i spalacz Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-02 10:17:52

[...] a wiadomo-mięśnie żrą kalorie, bez nich metabolizm słabszy. Zamierzam ustawić licznik na 2200-2400 kcal. Przy ćwiczeniach to byłby w miarę zerowy bilans. A chcę robić mięśnie bez zalewania się. A spalacz mam jako taki bezpiecznik. Co myślisz o tym s.m.p.a? P.S. Sorry, że tak dużo tekstu, ale chcę w miarę możliwie dokładnie naświetlić sytuację.

[...] nie cwiczy = nie ma mieśni! wiec na miesniach nie tylko na zrzuceniu fatu,wiec pora po poscie(!) jest nabardziej odpowiednia do biegania ale nie jedz nic,szklanke wody,spalacz,umyj sie,ubierz,przygotuj sniadanie/produkty na sniadanie - ale nie jedz! minie akurat 15-20minut - idz pobiegac! jesli celem jest utrata fatu - no chyba ze sie myle [...]

Dziękuje wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi na moje pytania ! Ułożę plan na tydzień i po miesiącu sprawdzę efekty. Do tego wszystkiego dodam plan treningu siłowego i aeroby na koniec każdego treningu. Jeszcze kilka drobnych pytań : Czy warto zakupić coś z listy poniżej, jakie działanie i czy jest sens kupować ? Jeśli tak to jaka firma ? 1. Bcaa [...]